9月になりました

ノルディックウォーキング専門店　ウォーキングステーションです



結構厚い本です。　小さめの文字です。でも、なるほどなーー、と思います。

私の目標はPPKです。

PPK ?? そりゃなんじゃ?? TTP 　PTA いや違う、PPK　訳して　ぴんぴんころり　　なり。

私の経験から、やっぱり、死ぬまで元気なのがいいと思う。　つまり　ぴんぴんころり　　です。

そんなこと言って、まだ若いじゃないの、と言われるかもしれませんが、まぁ、平均寿命まではかなりありますが。
60代、70代、80代　をぴんぴんころりを目指していくために、今、日ごろの心がけが大切だと思うのです。

身体だけではありません。年をとって、加齢による・・・といわれる様々な病気や症状は脳にも起こります。
身体の不都合はもちろん嫌だけど、頭はもっとイヤ　という人がほとんどではないでしょうか。

それで、いろんな脳トレーニングが行われています。麻雀やカラオケもりっぱな脳トレです。
それにも増して効果があるといわれているのが　適度な有酸素運動。
そうなんです。　適度な　有酸素運動　簡単に言うと　ウォーキングとかスロージョギングのような。

ウォーキングも躊躇するような膝の痛み、腰の痛みなどがある方にも、できる可能性のあるのがノルディックウォーキングです。

さあ、うじゃうじゃ言ってないで、一緒に歩きましょう。

明後日７日はウォーキングステーションで体験会やります。台風が心配ですけど、大雨大風でなかったら来てください。
店内でいろんなお話、軽ストレッチなどやりますよ。

私はね、介護されるのも嫌だけど、介護するのも好きじゃない。お願いだから元気なままでいてね。