猛暑日の運動について

JR富士川駅から徒歩二分　ノルディックウォーキング専門店　ウォーキングステーションです。

清水区　清見潟大学塾の課外授業で富士山休養林　幕岩、双子山ルートを歩いてきました。

富士山の裾野、標高1500～1900メートルでした。　標高100メートル上がるごとに0.6度気温が下がります。
1500メートル付近の幕岩では9度、　双子山付近では11度ほど涼しかったことになります。

涼しかった休養林。砂利の坂道の辛さも忘れてしまうほどでした。

さて、平地では天気予報や気象台発表の気温よりも更に暑いことが多いです。
アスファルトの照り返しなども一因です。

何が何でも運動せねば!! 私もしなくてはならないのですが、猛暑日には運動方法も適宜変更しましょう。

例えば、大きなショッピングモール。富士ではイオンなんかが大きいですが、こういう所をエスカレーター使わずに歩き回る、というのもいいと思いますよ。


静岡県では、クールシェアといって、温暖化防止のための県民運動として、こんな取り組みもあります。

私たち、健康ウォーカーとしては、ただお店に行くのではなくて、ショッピングモールも利用して運動したらいいと思います。
ポールを使うのはちょっと迷惑になると思うので、使うならポールウォーキングで、ゆっくりモードでね。

私は以前、羽田空港のビル、第一、第二、と全部歩いたことがあります。一万歩以上歩きました。
空港ビルの間は無料バスで移動!!
これは、スロージョギングの田中宏暁先生がおっしゃっていたのを真似してみたんです。
先生は乗換えなどの空き時間に空港の中をスロージョギングするんだよ、とおっしゃっていました。


先生、今頃は天国でスロージョギングなさっていることでしょうね。　　合掌

さあ、私達は元気に歩きましょう。　

『ツキイチ』　とうたっているグループがいくつかあって、合同ツアーを計画しようと考えています。
詳細まとまってきたらお知らせしますね。

梅雨が明けたらやっぱり猛暑。　体調に注意して過信せずに過ごしましょう。

ノルディックウォーキングクラブ爽　では　20日、21日に住友ベークライトのビオトープ見学に出かけます。
希望者は連絡ください。




・・・・　楽しいお知らせ　・・・・



下の方のカレンダーに今年中の予定が書いてあります。

【ツキイチノルディック】　祝日でも実施します。
蒲原　　第一月曜日10:00-11:15 新蒲原駅前集合
富士川　第三月曜日10:00-11:00 富士川まちづくりセンター裏
松野　　第四月曜日10:00-11:00松野deマルシェ駐車場
参加費300円　レンタルポール300円

【バスツアー】9月24日(火)　★残席 5
行き先　　愛知県半田市
・ミツカンミュージアムでmyポン酢作り
・300万本の彼岸花ロードを歩く
・新美南吉記念館
・美味しいお豆腐・湯葉のランチ
ざっとこんな感じの豪華なのんびりツアーです。
ノルディックウォーキングもしますが、今回は観光旅行に近いです。
たっぷり歩きたい人は、25日に実施のひまわりツアーをお勧めします。
ミツカンミュージアムはこのツアーのみ実施です。
12,800円　定員25名


【ジョーバ　15分無料】
ちょっと前に流行った　パナソニックのジョーバです。最近コアトレチェアがまた話題ですし、良かったら乗りにきてください。15分のコース一回

【ノルディックウォーキングクラブ爽】
定例会
月曜日　島田市　19:30-20:30 元島田公園駐車場集合 島田駅周辺
火曜日　藤枝市　10:00-11:30 蓮花寺池公園　スタバ隣芝生広場集合
水曜日　焼津市　10:00-11:15 大覚寺　大村公民館上運動場駐車場集合
木曜日　藤枝市 20:00-21:00 　藤枝市青木中央公園
ビジター　100円　レンタルポール　200円

【プライベートレッスン】
お客様のご都合に合わせて出張指導いたします。
1レッスン　60分　5,000円＋交通費
同時に3人まで可。それ以上の人数の場合はお問い合わせください。