2018年05月07日
異所性脂肪ってなんだ? 第三の脂肪をやっつける
JR富士川駅から徒歩二分 ノルディックウォーキング専門店 ウォーキングステーションです。
“筋肉”っていう言葉に弱いわたしです。
朝ドラからのあさイチは毎日の習慣みたいなものですが、
異所性脂肪っていう言葉はあんまり聞いたことのない言葉でした。
脂肪はある程度ないといけないものですが、ある程度を超してしまうと困った存在になります。
無ければ無いほうが良い、と思っている人も多いようですが、そんなことはありません。
特に女性で一桁なんていうのはもってのほかです。
でも30%超えちゃうと 困ったことになるわけです。
その解消法として、ダイエット、運動とか があるわけですが、どっちが好きかというと私は運動の方が好きです。
その運動方法として何がいいのか、どうやったら多くの方が取り組む気持ちになるか、っていうことで、私達運動指導にかかわる人々は頭をひねっています。いろいろなスポーツ、レクリエーションを考え出し普及しているわけです。
インターバル速歩というのは、信州大学の先生が考え出したウォーキングの一つです。
今日は 1, 2, 3 の 3 で、歩幅大きくして歩く、、というふうに説明していましたが ちょっと (笑) 。
なぜって、田中先生を思い出したから。頷いてくださる方はスロージョギングの皆様ね。
インターバル速歩がいい理由として、 最大酸素摂取量の70%まで身体を動かしやすいっていうことだと思うのですが、
テレビ見ていた人、思ったんじゃないですか。 歩くんじゃなくて走ってるようだ!! と。
そこで頷く方、 やっぱりスロージョギングのみなさまね。
最大酸素摂取量70%の説明、次回の清見潟大学塾、吉田公園緑花大学でもお話したいと思います。
そして、やってみましょう。 70%の運動ってどんな感じになるのか。
私がノルディックウォーキングを続けている理由。
今日のあさイチ見ながら、 そうそう、 そうなのよ、 だからね、 ノルディックウォーキングなのよ、
と 自分で納得しておりました。
そうなのよ、 みなさま (*^。^*)
・・・・ 楽しいお知らせ ・・・・
【ツキイチノルディック】
富士川 第三月曜日10:00-11:00 富士川まちづくりセンター裏
松野 第四月曜日10:30-11:30松野deマルシェ駐車場
参加費300円 レンタルポール300円
【興津生涯学習交流館 ノルディックウォーキング】
清見潟大学塾の講座として開催中
来年3月末までの第二、四木曜日の13:30-15:30まで
興津生涯学習交流館と隣接する公園にて開催しています。
交流館室内と公園での活動ですので、体力づくりにぴったりです。
年間受講料 13,000円
お問い合わせはウォーキングステーション前澤まで。
0545-32-8128
【くらしsawakai】 4月16日(日) 13:30から 15:00 参加費1,000円
くらしと健康をテーマに、
さ わやかな
わ だいの
か いけつ方方が
い っぱい
の楽しいsawakai 開催します。
【一里塚ウォーキング】
ツキイチ大体1里から2里(4-8km) ノルディックウォーキングしましょう。
5月13日(日) 今回は新蒲原駅ロータリー集合。9:00-11:30
蒲原周辺の蔵をめぐります。
【ブローライフル取扱者養成講座】
6月2日(土) 13:00-17:00
富士市大淵10847-1 富士市立少年自然の家
未経験者受講可能。 費用14,000円(ブローライフル基本セット付き)
申し込み 国際ブローライフル協会 blowrifle@gmail.com
【ジョーバ 15分無料】
ちょっと前に流行った パナソニックのジョーバです。最近コアトレチェアがまた話題ですし、良かったら乗りにきてください。15分のコース一回
【ノルディックウォーキングクラブ爽】
定例会
月曜日 島田市 19:30-20:30 アピタ島田駐車場集合 島田駅周辺
火曜日 藤枝市 10:00-11:30 蓮花寺池公園 スタバ近く集合
水曜日 焼津市 10:00-11:15 大覚寺 大村公民館駐車場集合
木曜日 藤枝市 20:00-21:00 藤枝市青木中央公園
ビジター 300円 レンタルポール 200円
☆秋のお出かけノルディック バス旅行 次回は来年10月18日(木)
愛知県 三河湾の佐久島 海鮮丼とアートウォーキング 13,800円
【プライベートレッスン】
お客様のご都合に合わせて出張指導いたします。
1レッスン 60分 5,000円＋交通費
同時に3人まで可。それ以上の人数の場合はお問い合わせください。
“筋肉”っていう言葉に弱いわたしです。
朝ドラからのあさイチは毎日の習慣みたいなものですが、
異所性脂肪っていう言葉はあんまり聞いたことのない言葉でした。
脂肪はある程度ないといけないものですが、ある程度を超してしまうと困った存在になります。
無ければ無いほうが良い、と思っている人も多いようですが、そんなことはありません。
特に女性で一桁なんていうのはもってのほかです。
でも30%超えちゃうと 困ったことになるわけです。
その解消法として、ダイエット、運動とか があるわけですが、どっちが好きかというと私は運動の方が好きです。
その運動方法として何がいいのか、どうやったら多くの方が取り組む気持ちになるか、っていうことで、私達運動指導にかかわる人々は頭をひねっています。いろいろなスポーツ、レクリエーションを考え出し普及しているわけです。
インターバル速歩というのは、信州大学の先生が考え出したウォーキングの一つです。
今日は 1, 2, 3 の 3 で、歩幅大きくして歩く、、というふうに説明していましたが ちょっと (笑) 。
なぜって、田中先生を思い出したから。頷いてくださる方はスロージョギングの皆様ね。
インターバル速歩がいい理由として、 最大酸素摂取量の70%まで身体を動かしやすいっていうことだと思うのですが、
テレビ見ていた人、思ったんじゃないですか。 歩くんじゃなくて走ってるようだ!! と。
そこで頷く方、 やっぱりスロージョギングのみなさまね。
最大酸素摂取量70%の説明、次回の清見潟大学塾、吉田公園緑花大学でもお話したいと思います。
そして、やってみましょう。 70%の運動ってどんな感じになるのか。
私がノルディックウォーキングを続けている理由。
今日のあさイチ見ながら、 そうそう、 そうなのよ、 だからね、 ノルディックウォーキングなのよ、
と 自分で納得しておりました。
そうなのよ、 みなさま (*^。^*)
・・・・ 楽しいお知らせ ・・・・
【ツキイチノルディック】
富士川 第三月曜日10:00-11:00 富士川まちづくりセンター裏
松野 第四月曜日10:30-11:30松野deマルシェ駐車場
参加費300円 レンタルポール300円
【興津生涯学習交流館 ノルディックウォーキング】
清見潟大学塾の講座として開催中
来年3月末までの第二、四木曜日の13:30-15:30まで
興津生涯学習交流館と隣接する公園にて開催しています。
交流館室内と公園での活動ですので、体力づくりにぴったりです。
年間受講料 13,000円
お問い合わせはウォーキングステーション前澤まで。
0545-32-8128
【くらしsawakai】 4月16日(日) 13:30から 15:00 参加費1,000円
くらしと健康をテーマに、
さ わやかな
わ だいの
か いけつ方方が
い っぱい
の楽しいsawakai 開催します。
【一里塚ウォーキング】
ツキイチ大体1里から2里(4-8km) ノルディックウォーキングしましょう。
5月13日(日) 今回は新蒲原駅ロータリー集合。9:00-11:30
蒲原周辺の蔵をめぐります。
【ブローライフル取扱者養成講座】
6月2日(土) 13:00-17:00
富士市大淵10847-1 富士市立少年自然の家
未経験者受講可能。 費用14,000円(ブローライフル基本セット付き)
申し込み 国際ブローライフル協会 blowrifle@gmail.com
【ジョーバ 15分無料】
ちょっと前に流行った パナソニックのジョーバです。最近コアトレチェアがまた話題ですし、良かったら乗りにきてください。15分のコース一回
【ノルディックウォーキングクラブ爽】
定例会
月曜日 島田市 19:30-20:30 アピタ島田駐車場集合 島田駅周辺
火曜日 藤枝市 10:00-11:30 蓮花寺池公園 スタバ近く集合
水曜日 焼津市 10:00-11:15 大覚寺 大村公民館駐車場集合
木曜日 藤枝市 20:00-21:00 藤枝市青木中央公園
ビジター 300円 レンタルポール 200円
☆秋のお出かけノルディック バス旅行 次回は来年10月18日(木)
愛知県 三河湾の佐久島 海鮮丼とアートウォーキング 13,800円
【プライベートレッスン】
お客様のご都合に合わせて出張指導いたします。
1レッスン 60分 5,000円＋交通費
同時に3人まで可。それ以上の人数の場合はお問い合わせください。
