ノルディックウォーキング専門店 ウォーキングステーションです
結構厚い本です。 小さめの文字です。でも、なるほどなーー、と思います。
私の目標はPPKです。
PPK ?? そりゃなんじゃ?? TTP PTA いや違う、PPK 訳して ぴんぴんころり なり。
私の経験から、やっぱり、死ぬまで元気なのがいいと思う。 つまり ぴんぴんころり です。
そんなこと言って、まだ若いじゃないの、と言われるかもしれませんが、まぁ、平均寿命まではかなりありますが。
60代、70代、80代 をぴんぴんころりを目指していくために、今、日ごろの心がけが大切だと思うのです。
身体だけではありません。年をとって、加齢による・・・といわれる様々な病気や症状は脳にも起こります。
身体の不都合はもちろん嫌だけど、頭はもっとイヤ という人がほとんどではないでしょうか。
それで、いろんな脳トレーニングが行われています。麻雀やカラオケもりっぱな脳トレです。
それにも増して効果があるといわれているのが 適度な有酸素運動。
そうなんです。 適度な 有酸素運動 簡単に言うと ウォーキングとかスロージョギングのような。
ウォーキングも躊躇するような膝の痛み、腰の痛みなどがある方にも、できる可能性のあるのがノルディックウォーキングです。
さあ、うじゃうじゃ言ってないで、一緒に歩きましょう。
明後日７日はウォーキングステーションで体験会やります。台風が心配ですけど、大雨大風でなかったら来てください。
店内でいろんなお話、軽ストレッチなどやりますよ。
私はね、介護されるのも嫌だけど、介護するのも好きじゃない。お願いだから元気なままでいてね。